Путь к долголетию: ученые выяснили, на сколько лет продлевают жизнь 5 минут бега

Бежать на длинные дистанции не обязательно

Путь к долголетию: ученые выяснили, на сколько лет продлевают жизнь 5 минут бега

Казалось бы, о пользе бега давно все сказано. Он помогает избавиться от лишних каллорий, способствует виработке эндорфинов, повышет выносливость, успокаивает нервы. Но недавно обнаружился весьма интересный факт, который точно понравится всем любителям утренних пробежек.

Путь к долголетию: ученые выяснили, на сколько лет продлевают жизнь 5 минут бега

Американские ученые на протяжении 15 лет анализировали стиль жизни 55 тысяч человек и выяснили, что бег продлевает жизнь на 3 года! Положительный эффект достигается благодаря кардионагрузке, которая так нужна для здоровья сердца.

Путь к долголетию: ученые выяснили, на сколько лет продлевают жизнь 5 минут бега

Эксперимент показал, что у любителей пробежек риск умереть ниже на 30%, а риск смерти от сердечнососудистых заболеваний ниже на 45 %.

Бежать на длинные дистанции вовсе не обязательно. 5-10 минут в комфортном для вас темпе вполне достаточно. Можете осилить большие расстояния – бегите на здоровье. Главное в этом деле – регулярность. 

Путь к долголетию: ученые выяснили, на сколько лет продлевают жизнь 5 минут бега

Источник

Похожие записи: